Простой и эффективный способ для похудения известен давно, но мало кто из желающих восстановить фигуру и очистить кишечник, знает о нем. Это способ заключается в употреблении специального салата, состоящего из простых и полезных продуктов. Если еще не догадались, то это салат «Щетка», при употреблении которого человек не только лишается избыточных килограмм, но еще и повышается количество полезных веществ в организме.
Как влияет салат на организм человека
Положительное воздействие салата «Щетка» на организм доказано не одной сотней женщин и мужчин, которые нашли возможность не просто сбросить лишние килограммы, но еще и сделать свою фигуру стройной. Другое название этого овощного блюда — «Метелка». Его употребление оправдано следующим положительным влиянием на организм худеющих:
- За счет многочисленного содержания клетчатки в составе ингредиентов, из которых состоит салат, происходит эффективная очистка и тонизация кишечника от скопившихся в нем за долгое время шлаков.
- Выведение из организма избыточного состава жидкости, исключая возникновению отечности.
- Удаление из кровеносных сосудов холестериновых скоплений, тем самым положительно влияя на скорость тока крови.
- Процесс обмена веществ ускоряется в несколько раз, тем самым улучшая самочувствие человека, и исключая возникновение новых отложений.
Салат под названием «Щетка» подходит для женщин и мужчин, и употребляется он с целью очищения кишечника и для похудения. Приготовить блюдо не трудно, тем более, что все составляющие ингредиенты всегда есть в продаже.
Из каких ингредиентов состоит
Весь секрет всех преимуществ блюда заключается в его составе. Главными ингредиентами, входящие в состав салата, являются:
- Сырая свекла — источник фолиевой кислоты, а также витаминов группы B и бетаина. Учеными доказан тот факт, что употребление свеклы в сыром виде снижает вероятность развития заболевания атеросклероз, и защищает клетки организма от формирования раковых опухолей. Аптечный аналог свеклы — бетаргин, но даже прием препарата, не позволяет достичь таких результатов, как при употреблении сырой свеклы.
- Морковь — неиссякаемый источник бета-каротина или витамина A. Это вещество оказывает положительное воздействие на иммунную систему, кожные покровы и зрение человека. Вероятность передозировки бета-каротина полностью исключена.
- Белокочанная капуста — в составе этого натурального ингредиента содержатся такие витамины группы C, K, а также фолиевая кислота и калий.
Комбинация блюда, состоящего из свеклы, капусты и моркови, делает его мощным и натуральным препаратом, который активизирует работу кишечника.
О пользе и вреде салата
Входящие в состав блюда ингредиенты дают следующую пользу для человека:
- Повышение проходимости кишечника, и исчезают проблемы со стулом.
- Снижает количество сахара в крови.
- Улучшается состояние цвета кожи, волос и ногтей.
- Очищается зубная эмаль.
- Обновление состава микрофлоры кишечника.
- Исчезновение эффекта хронической усталости.
Почему же блюдо предназначается для похудения? Грубая клетчатка, которая входит в состав овощей, обеспечивает выведение шлаков и токсинов из полости кишечника, тем самым повышая функционирование желудочно-кишечного тракта, и удалению отечности. Кожные покровы при употреблении салата становятся гладкими, а у человека улучшается не только самочувствие, но еще и здоровый сон.
Салат для похудения не приносит вред, за исключением факторов противопоказаний. Если у человека имеются противопоказания, то употребление блюда с целью улучшения состояния фигуры и функционирования ЖКТ, является недопустимым. К противопоказаниям относятся следующие заболевания и расстройства:
- Сахарный диабет.
- При вздутиях кишечника.
- При кишечных расстройствах и коликах.
- Если диагностированы такие заболевания, как гастрит и язва.
- При недугах желчного пузыря и почечной недостаточности.
- После приема антибиотиков, пока не будет завершен курс приема пребиотиков.
Если противопоказаний к употреблению нет, то это уникальная возможность не просто похудеть, но еще и восстановить работоспособность пищеварительной системы, и даже просто улучшить свое самочувствие и физическую активность.
Особенности употребления
Как правильно употребляется салат «Метелка» для очищения организма и стройности фигуры? Инструкция по приему этого натурального препарата для похудения имеет следующий вид:
- В день разгрузки человеку необходимо употребить 1 кг блюда, и больше при этом ничего не кушать. Обязательно также нужно пить воду или несладкий зеленый чай.
- Трехдневная диета — основывается на употреблении салата, который можно готовить по разным рецептам. Употребляется по аналогичной схеме, как и в разгрузочный день.
- Соблюдение сбалансированного и только здорового питания на протяжении недели. Подразумевает собой употребление салата на ужин, а после окончания семидневного срока, нужно продолжить процесс правильного питания, чтобы позволит ускорить эффект похудения.
На сколько кг можно похудеть при помощи «Щетки»
Самый популярный вопрос, который задают себе не только женщины, но и мужчины — сколько килограмм можно сбросить за время натуральной диеты? Согласно отзывам и наблюдениям, было установлено, что эффект употребления салата «Щетка» проявляется в виде потери веса от 0,5 до 1,5 кг за один день.
Чтобы убедиться в эффективности этого блюда, достаточно проверить его на однодневном курсе в виде разгрузочного дня. При этом максимальное количество килограмм, которое может сбросить человек, составляет 2 кг. Очистка кишечника с целью похудения за 2 дня позволяет сбросить 3-4 кг, а за курс трехдневной монодиеты до 6 кг. Эффективность зависит не от рецепта приготовления блюда, а от индивидуальных и физиологических особенностей человека. Похудение связано с тем, что организм избавляется от лишней жидкости, возврат которой происходит сразу после восстановления водного баланса в организме.
Рецепт из свежей свеклы для очистки полости кишечника
Если необходимо очистить кишечник, то самый эффективный способ — приготовить салат со свеклой. Достоинство этого блюда в том, что оно больше полезно для чистки кишечника, чем для похудения.
Из каких ингредиентов готовить
Подготавливаем необходимые ингредиенты. Для этого понадобятся:
- 1 кг свежей свеклы.
- Пучок петрушки.
- Пучок кинзы.
- Лимонный сок в количестве 1 ст. ложки.
- Растительное масло. Рекомендуется использовать оливковое, но также подходит льняное или подсолнечное.
Когда все ингредиенты подготовлены, приступаем к процессу приготовления. Этот рецепт еще называется классический.
Инструкция по приготовлению
Для приготовления блюда уходит немного времени. Для начала очищается свекла от кожицы, а затем натирается на крупной терке. Зелень в виде петрушки и кинзы следует мелко нарезать, а затем соединить ингредиенты, и залить их соком и маслом. После тщательного перемешивания, блюдо готово к приему. Употребляется в течение одного дня, употребляя в промежутках между приемом салата жидкости. Очищающий эффект не заставит себя долго ждать.
Из свеклы и капусты — чтобы похудеть
Если в приоритете стоит вопрос похудения, тогда рецепт блюда включает в себя свеклу и капусту. При этом важно понимать, что употребление блюда из свежеприготовленной свеклы и капусты способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и оказание положительного влияния на пищеварительный тракт.
Из каких ингредиентов готовить
Чтобы быстро похудеть на салате «Щетка», понадобится приготовить его. Для этого нужны такие продукты:
- Свекла в количестве 400 грамм.
- Белокочанная капуста в аналогичном количестве.
- Зелень в виде укропа или петрушки (можно использовать оба вида).
- Лимонный сок — 1 ст. ложка.
- Растительное масло.
Теперь переходим к процессу приготовления. Он также требует не много времени, а вот результат похудения не заставит себя долго ждать, и уже на следующий день будут видны изменения.
Инструкция по приготовлению
Процедура приготовления подразумевает удаление кожицы со свеклы. После этого продукт натирается на крупной терке. Очищенную капусту следует порезать тонкими полосками. Зелень мелко нарезается, после чего все компоненты блюда следует соединить и тщательно размешать.
После этого нужно заправить блюдо лимонным соком и растительным маслом по вкусу. Если потереть в блюдо зубчик чеснока, то это придаст ему особой пикантности. Готовое блюдо можно употреблять в пищу, а на следующий день проверять вес.
Сбрасываем вес при помощи салата из сырой моркови
Польза моркови известна всем, а ее регулярное употребление в пищу (в сыром виде) приводит к замедлению естественного процесса старения организма, а также улучшению функционирования органов пищеварения и не только. К примеру, витамин A, входящий в состав моркови, оказывает положительное влияние на укрепление сетчатки глаз. При помощи этого продукта можно быстро сбросить вес, если необходимо привести себя в порядок перед поездкой на море.
Из каких ингредиентов готовить
Для приготовления салата, с которым можно сбросить до 2 кг лишнего веса, понадобится подготовить такие продукты:
- Морковь в количестве 0,5 кг.
- Поспевшая тыква — 0,5 кг.
- Курага — 0,1 кг.
- Лимонный сок по вкусу.
Инструкция по приготовлению
С этим рецептом также не возникнет никаких трудностей, и его вполне смогут самостоятельно приготовить даже мужчины. Для этого следует поставить курагу на ночь замоченную в воде. На следующий день приступаем к приготовлению блюда:
- Морковь с тыквой нужно почистить, а затем потереть на крупной терке.
- Курага режется на мелкие полоски.
- Ингредиенты смешиваются, и заправляются лимонным соком.
Этот салат без капусты не только поможет быстро сбросить лишние килограммы, но еще и поднимет настроение, так как в его составе присутствует сладкая тыква. Цитрусовый сок разрешается заменить грейпфрутовым, чтобы блюда не было кислым. Кроме того, сок из грейпфрута оказывает положительное влияние на сжигание лишних калорий.
Рецепт с применением сырой свеклы и моркови
Инструкция по приготовлению блюда аналогична тем, которые представлены выше. Надо только отметить, что готовить его можно не только из свеклы и моркови, но еще и с добавлением капусты. Все ингредиенты используются в одинаковом количестве. Для заправки используется масло или лимонный сок. Еще можно также добавить по желанию зелень.
Чтобы разнообразить блюдо, в него можно добавить тертые грецкие орехи. При этом главное не переусердствовать с орехами, так как на одну порцию салата можно брать не более 1 ореха. Если используются орехи, то масло добавлять не нужно, а заправляется только лимонным соком.
Рецепт с яблоками и сельдереем
На этом разнообразие рецептов салата «Щетка» не заканчивается. Похудеть и привести в порядок ЖКТ можно не только при помощи овощей, но и фруктов. Для этого используются яблоки, причем немаловажно использовать именно зеленые, но не красные. Салат «Щетка» с яблоком готовится также просто, как и овощные блюда. Как его приготовить, и что для этого понадобится, рассмотрим далее.
Из каких ингредиентов готовить
Для подготовки салата с яблоками понадобятся следующие виды ингредиентов:
- Зеленые яблоки в количестве 0,5 кг.
- Капуста и морковь в количестве по 200 грамм.
- Стебли сельдерея — 0,2 кг.
- Кинза и петрушка — пучок.
- Льняное масло.
Инструкция по приготовлению
Чтобы сделать блюдо, нужно предварительно помыть и очистить все подготовленные продукты. На терке нужно потереть морковь с яблоками, а капусту мелко пошинковать. Сельдерей и зелень необходимо порезать мелкими кусочками, а затем соединить все компоненты, и тщательно перемешать. В итоге композиция заправляется льняным маслом, и можно употреблять в пищу.
Приготовленное блюдо дают очень сильный жиросжигающий эффект, поэтому можете быть уверены в том, что на следующий день не досчитаетесь пары килограммов. Кроме жиросжигающего эффекта, такое сочетание овощей с яблоками позволяет насытить организм большим количеством витаминов и минеральных веществ.
Рецепт с черносливом и курагой
Любители сладкого могут приготовить салат «Щетка» с курагой и черносливом. Разнообразная диета полезна не только для вкусовых рецепторов, но и для эффективности похудания.
Для приготовления блюда понадобятся
Чтобы приготовить блюдо, нужно взять свеклу (0,5 кг), курагу (0,1 кг), чернослив (0,1 кг), а также грецкие орехи и лимонный сок.
Инструкция по приготовлению
Чернослив с курагой нужно предварительно замочить на ночь. Орехи мелко порезать или натереть на терке. Свекла также натирается на крупной терке, а чернослив и курага после замачивания режутся на мелкие кубики. Смешать все продукты, и заправить лимонным соком.
Диетический рецепт с курицей
Если не представляете себе диету без мяса, то как раз для таких случаев имеется рецепт приготовления салата «Метелка» из курицы.
Для приготовления блюда понадобятся
Используем следующие продукты:
- Кислые яблоки — 200 грамм.
- Стебли сельдерея (200 грамм).
- Грейпфрут — 200 грамм.
- Куриная грудка отварная — 0,2 кг.
- Растительное масло.
Инструкция по приготовлению
Такие продукты, как яблоки, зелень, грудка и сельдерей нужно порезать кубиками, а зелень нарезать крупно. Соединить все компоненты, и перемешав их, заправить маслом. В итоге получается аппетитный салат с добавлением мяса. Кусочки куриной грудки исключают необходимость употребления одних овощей и фруктов. Совместный комплекс продуктов дает мощный эффект для похудения.
Рецепт от Елены Малышевой
Диетолог Елена Малышева разработала собственную схему для похудения, продолжительность которой составляет 7 дней. За весь период человек сбрасывает 5-6 кг. Для этого понадобится сделать салат, воспользовавшись такими ингредиентами, как белокочанная капуста, свекла, морковь и зеленое яблоко. Все компоненты берутся в количестве по 100 грамм — это одноразовая порция блюда.
Все компоненты следует потереть на терке, а затем перемешать и подождать 10 минут, пока они пустят сок. Заправить лимонным соком, а затем употреблять в пищу. Салат необходимо употреблять один раз в день на протяжении всего 7-дневного промежутка времени.
Разгрузочный день
Если собираетесь похудеть за один день, тогда для этого понадобится сделать разгрузочный день на салате «Щетка». Сделать блюдо нужно из следующих ингредиентов — свекла, капуста и морковь. Все вещества нужно взять в одинаковом количестве по 0,3 кг. Салат можно приготовить сразу или разделить на три равные порции, и готовить перед самим употреблением.
Свекла и морковь трутся на терке, а капуста режется ломтиками. Заправляется блюдо маслом или соком лимона, и тщательно перемешиваем. В итоге получаем общую калорийность салата 385 ккал. Эффект похудения на следующий день гарантируется.
Зная основные рецепты приготовления блюда для похудения, вы уже завтра сможете удивить не только себя, но и окружающих.
Отзывы
В качестве заключения выслушаем отзывы и результаты от употребления салата «Щетка» для похудения.
Регина Т. Каждый год перед тем, как собираемся в отпуск на море, я выделяю недельку, чтобы сбросить 5-6 кг. Для этого я не пользуюсь таблетками и не мучаю организм диетами. Просто на протяжении недели в рацион добавляю салат «Метелка».
Кристина Ш. Впервые воспользовалась средством для похудения в виде салата «Щетка». Результат ощутила на следующий день, когда похудела на 1 кг. Сейчас пользуюсь регулярно трехдневной монодиетой, и сбрасываю по 2-3 кг.
Илона С. Долго искала способ быстрого и безвредного похудения, и наконец-то нашла я его. Это салат «Щетка», который я полюбила с первой дегустации. Регулярно с наступлением весны и лета привожу свое тело в порядок при помощи этого натурального средства.
Загрузка...
